第一至第四天每天堅持在食物被加熱到90% 時關掉煤氣爐，蓋好鍋蓋，讓鍋里的餘溫繼續加熱食物至100%。 每天登陸網站記錄。 第五天上傳關於這個活動的短片/相片/文字描述 三種不同形式的活動感想到網站。
1. 記錄活動第一到第四天每天是否堅持在食物被加熱到90%時關掉煤氣爐，蓋好鍋蓋，讓鍋里的餘溫繼續加熱食物至100%。晚上登入網頁，每天完成任務得分分數為5分 2. 最後一天從三種不同形式的活動感想中任意選擇一種上載（短片：20分／相片：10分 / 文字：5分） 3. 成功挑戰活動，可獲最高分為40分
